Développement des compétences émotionnelles et gestion du stress Présentiel

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

 

Si un(e) des stagiaires nécessite une compensation spécifique : nous contacter au 04.50.21.24.91 lors de l'inscription, afin de mettre en oeuvre les meilleures conditions d'accueil et d'apprentissage.

Séance 1 : Introduction aux compétences émotionnelles

• Présentation théorique sur les compétences émotionnelle
• Exercices pratiques pour reconnaître et étiqueter les émotions.
• Discussion de groupe : Partage d'expériences personnelles sur les émotions dans le contexte professionnel.

Séance 2 : Auto-connaissance émotionnelle

• Exercices d'auto-réfle
• Journalisation des émotions.
• Partage en petits groupes sur les expériences émotionnelle

Séance 3 : Gestion des émotions

• Présentation d'outils pratiques pour la gestion des émotions (respiration, ancrage, reformulation).
• Exercices de relaxation : respiration abdominale, visualisation positive.
• Discussions sur des situations professionnelles difficiles et recherche de solution

Séance 4 : Comprendre le stress et ses effets

• Distinction entre stress et anxiété : origines et manifestations.
• Comprendre la fonction du stress : pourquoi il existe et comment il peut être utile.
• Identifier les facteurs de stress personnels et professionnels.

Séance 5 : Techniques rapides pour se détendre et retrouver son calme

• Présentation d'outils de gestion rapide du stress (cohérence cardiaque, auto-massage, ancrage).
• Techniques express pour apaiser les tensions en situation de crise.
• Exercice pratique : Application de chaque technique en binôme.

Séance 6 : Gérer la colère pour prévenir les conflits

• Comprendre les mécanismes de la colère : émotions sous-jacentes, besoins insatisfaits.
• Différencier colère saine et colère toxique.
• Techniques d'apaisement : prise de recul, communication assertive, techniques de désinvestissement émotionnel.

Séance 7 : Empathie et relations sociales

• Jeux de rôle pour pratiquer l'empathie et la reconnaissance des signaux sociaux.
• Discussions sur la communication empathique et ses limites.
• Exercice de mise en pratique dans des situations professionnelles.

• Objectifs généraux

  Le développement des compétences émotionnelles peut offrir plusieurs avantages aux personnes en situation de handicap psychique. Elles se réfèrent à la capacité à identifier, comprendre, gérer et utiliser les émotions de manière constructive, tant pour soi-même que dans les relations avec les autres.

   

  Objectifs pédagogiques

  • Identifier l'importance des compétences émotionnelles dans la vie professionnelle
  • Explorer et comprendre ses propres émotions.
  • Identifier les déclencheurs émotionnels personnels
  • Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions fortes pour prévenir les conflits.
  • Pratiquer des techniques de régulation émotionnelle.
  • Développer la compréhension des émotions des autres
  • Appliquer les compétences acquises dans le contexte professionnel
  • Élaborer un plan d'action pour continuer à développer ses compétences émotionnelles

Travailleurs Messidor 

Selon les besoins de l'entreprise

La formation se déroulera au rythme d'un atelier d'une ½ journée par semaine.

La formation débute par une présentation détaillée du contenu pour sécuriser les participants et les amener à adhérer à la démarche.

La formation alternera des temps d'échanges en grand groupe, des positionnements, des réflexions individuelles sur le vécu personnel, des apports théoriques, des exercices et des mises en situation pratiques pour impliquer de manière progressive les personnes.

L'usage de petites vidéos illustratives, de textes métaphoriques et de citations permettront d'alterner les méthodes pédagogiques et de varier un maximum les approches pour répondre aux sensibilités de chacun et rendre la formation la plus accessible possible à l'ensemble des participants.

• Grille d'évaluation sous forme d'araignée ou d'autodiagnostic en début et fin de module + quiz
• Fixation de deux/trois objectifs de progression fixés par les participants en début de parcours, évaluation de progression à mi-parcours et en fin de parcours.

Aline Debecker, a obtenu un DEA en Psychologie et Sciences de l'éducation. Elle s'est ensuite spécialisée aux techniques du Coaching et en Programmation-Neuro-Linguistique. Elle bénéficie d'une expérience de 6 ans en tant qu'enseignante dans l'éducation nationale, de 2 ans en tant que formatrice dans l'insertion socio-professionnelle et de plus de 10 ans en tant que formatrice dans la fonction publique-territoriale et dans la fonction hospitalière. Sur des thématiques en lien avec le développement personnel et professionnel (communication, gestion du stress, prise de parole en public, management, etc.). Elle réalise également des missions de coaching sur des thématiques d'adaptation à l'emploi, de mobilité et d'orientation professionnelle.