Gestion du stress et des émotions pour plus d’efficacité professionnelle Présentiel

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

 

Si un(e) des stagiaires nécessite une compensation spécifique : nous contacter au 04.50.21.24.91 lors de l'inscription, afin de mettre en oeuvre les meilleures conditions d'accueil et d'apprentissage.

I.Séance 1 - Comprendre le Stress et les Émotions au Travail

• Introduction à la gestion du stress et des émotions.

• Compréhension des effets du stress sur la santé mentale et physique.

• Identification des émotions fréquemment rencontrées au travail.

• Exploration des liens entre le stress, les émotions et la performance professionnelle.

• Techniques de relaxation et de respiration pour une introduction à la pratique.

 

II. Séance 2 - Pratiques de Gestion du Stress au Quotidien

• Partage d'expériences et feedbacks : identification des déclencheurs de stress spécifiques et exploration des stratégies pour y faire face.
•Approche cognitive de la gestion du stress : la remédiation cognitive
•Technique de préparation mentale pour se préparer à des situations anxiogènes

•Exercices pratiques : respiration, remédiation cognitive et visualisation

 

III. Séance 3 - Intégration des Techniques dans le Contexte Professionnel

•Discussion sur l'impact positif de la gestion émotionnelle sur la productivité et les relations professionnelles.
•Application des techniques de gestion du stress et des émotions dans des scénarios professionnels spécifiques.
•Apprentissage de techniques de mindfulness pour rester présent au travail.
•Exercices de relaxation et de respiration.
•Élaboration d'un plan d'action personnel pour la gestion du stress au travail.

 

IV. Bilan et Perspectives Professionnelles
•Partage d'expériences et feedbacks.
•Révision des compétences acquises et pratiques.
•Évaluation de l'impact des pratiques de gestion du stress sur le bien-être au travail.
•Développement de stratégies à long terme pour maintenir une gestion du stress durable.

• Comprendre ce qu'est le stress, son impact sur la santé physique et mentale, ses effets sur la productivité et les relations professionnelles
• Identifier ses stratégies dysfonctionnelles en situation de stress (urgences, changement, nouveauté, tensions relationnelles, …) et développer des modes réactionnels plus appropriés.
• Comprendre la fonction des émotions, savoir les décoder en besoins et adopter une attitude orientée solution (proactive).
• Développer des techniques spécifiques permettant de réguler le stress et les émotions pour davantage d'aisance et d'efficacité professionnelle.

Travailleurs Messidor 

Comprendre le français

Personnel ayant besoin de développer une meilleure maitrise du stress et de leurs émotions après une longue période de maladie ou en situation de handicap psychique

La formation se déroulera au rythme d'un atelier d'une ½ journée par semaine.
La formation débute par une présentation détaillée du contenu pour sécuriser les participants et les amener à adhérer à la démarche.
La formation alternera des temps d'échanges en grand groupe, des réflexions individuelles sur le vécu personnel, la pratique à chaque séance des exercices proposés pour réguler le stress et des rappels des apports théoriques fournis lors de la formation.

L'usage de petites vidéos illustratives, de textes métaphoriques et de citations permettront d'alterner les méthodes pédagogiques et de varier un maximum les approches pour répondre aux sensibilités de chacun et rendre la formation la plus accessible possible à l'ensemble des participants.

•Grille d'évaluation sous forme d'araignée ou d'autodiagnostic en début et fin de module + quiz
•Fixation de deux/trois objectifs de progression fixés par les participants en début de parcours, évaluation de progression à mi-parcours et en fin de parcours.
•Bilan écrit à l'issu de la formation sous forme d'un questionnaire relevant entre-autre : le niveau de satisfaction, l'utilité de la formation sur le poste de travail, les principaux outils utilisés, la qualité d'animation et l'évaluation des approches et outils proposés, ainsi que les axes d'amélioration pouvant être apportés à la formation.
•Un bilan collectif avec le CPI favorisera le relais des dispositions prises par les travailleurs, notamment avec les encadrants techniques sur les différents sites professionnels.

Aline Debecker, a obtenu un DEA en Psychologie et Sciences de l'éducation. Elle s'est ensuite spécialisée aux techniques du Coaching et en Programmation-Neuro-Linguistique. Elle bénéficie d'une expérience de 6 ans en tant qu'enseignante dans l'éducation nationale, de 2 ans en tant que formatrice dans l'insertion socio-professionnelle et de plus de 10 ans en tant que formatrice dans la fonction publique-territoriale et dans la fonction hospitalière. Sur des thématiques en lien avec le développement personnel et professionnel (communication, gestion du stress, prise de parole en public, management, etc.). Elle réalise également des missions de coaching sur des thématiques d'adaptation à l'emploi, de mobilité et d'orientation professionnelle.